深呼吸〜
関西のリゾート地🌴淡路島から全国へ
笑顔いっぱいの365日
親子のふれあいで
家族みんなが幸せに♩
親子教室それいゆの
塩谷ゆかです。
師走ですね。。。
早いですね。。。
あっという間ですね。。。
2022年どんな1年でしたか？
振り返ることって大切ですよね。
振り返る間もなく、日々の生活でいっぱいいっぱいよー！！
ってママも多いはず。
そんな時はとりあえずまず深呼吸をしてみてくださいね✨
鼻からゆっくり吸って、、、
鼻からゆっくり吐く、、、
できれば10数えるぐらいゆっくり、、、
ただただ呼吸だけに集中します。
ただただ吸って吐くそれだけ。
それだけだけど、
すごく頭の中がすっきりします。
深呼吸すごくオススメ✨✨✨
わたしはすごく頭でっかちで
頭で色々考えがち。
色々考えすぎて不安になりがち。
自分の気持ちに余裕がないときは
すぐにイライラしがち。
頭も肩も背中もカチコチ！！笑
そんな時ってだいたい、呼吸が浅い。
だから敢えて
深く・ゆっくり
呼吸します。
大事なことなので2回言います。
深呼吸すごくオススメ✨✨✨ 笑
忙しい今だからこそ。
ちょっとだけ立ち止まって実践してみてくださいね🍀
明日もいい日になりますように！！(^^)💕
0コメント